东园站2009年健康教育普及活动（16）

                                                                ----什么是最佳锻炼时间
                                                                    南湖东园卫生站
    体育锻炼对人体有重要作用，居民对这一点都有一定的认识，愿意积极参加体育锻炼，但是有些具体问题，如何时锻炼，时间，锻炼方式都了解的不够深入，今天就这一问题进行宣教，内容：
    1、最佳锻炼时间：早7-9点或下午4-5为最宜锻炼时间；
    2、早5-7点不宜锻炼，原因为，凌晨氧气不多，另外凌晨是猝死、中风的高发时段，进行运动可能增加患病的风险。