中心护士为中老年患者进行健康教育(2011.03.17)

                                        高血压患者注意事项
    1、首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。
    2、参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。
    3、精神舒畅，戒怒戒躁。
    4、饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。
    5、忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。
    6、宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。
    7、宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。
    8、多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。