防病 从学习开始

                                                        ----居民  郑家虎 张佑华 
    我们有幸参加了望京社区卫生服务中心举办的学习班，学习慢性病知识，简化太极拳和太极柔力球，参加了慢性病拜年歌防治家庭保健员培训，取得了不少的收获。在此，忠心的感谢望京社区卫生服务中心大夫们的辛勤工作。
    一、收获：
    1、学习了高血压的医学知识，知道了什么是高血压病，它的危害性，如何来检测血压和控制血压，根据将可以省的讲解，使我们知道，从生活方式、饮食、锻炼和吃药改善等方面老控制高血压，我们平时也注意对血压的测量结合控制。
    2、通过对常见老年病的医学知识和科学生活方式的学习，使我们的知识面得到 拓展，我们从日常生活方式，饮食起居和养生锻炼等方面，注意对老年病的防治，特别是注意盐和食油的使用量，努力做到合理饮食结构，不抽烟。少喝酒。合理饮食，适当锻炼，健康身心。
    3、大夫对中医知识的讲解，使我们了解到了中医科学的博大精深，中医对养生保健有许多的好方法、好方法，需要我们好好地学习和实践，了解了人有些体质，需要根据自身情况、扬长避短，有针对性的去克服自身的缺陷。经络学习是中医对人类医学的重大贡献，通过老师对经络的讲解，使我们知道按摩刺激特定的经络穴位，可以防治疾病和强身，使得今后好好学习和实践，对教材需好好学习。
    二、一点建议：
    由于参加学习班的多为社区老年人，建议多讲些老年人常见的慢性病以及亚健康的防治和调理知识，多讲些中医的养生知识。由于老年人的学习能力和记忆力比较差，内容已少而精为原则，进度要慢一些，多讲些实用知识，学了就能用；多些视频和实际操作表演，便于领会和学习，从而提高居民的健康水平。