社区柔力球表演队万岁！社区医疗保健讲座万万岁！

                                                                 ----居民  张建英
    我是在望京西八间北里19号楼居住的一名退休人员，今年58岁，自参加本社区举办的“家庭保健员”讲座和“柔力球”的学习演练后，使我收获甚丰，感触诸多。
    非常感谢社区领导对老年人的关心、重视，体会享受到了和谐社会带给老年人的幸福生活，从精神和健身方面都受益很深。
    起初接到通知后，兴趣并不浓，只是抱着试试学习的心理尝试一下，没料想这一“培养‘便培养出了兴趣，由以前的不太注重身体保健转变成较为科学的利用学到的保健知识来养生，从不自觉锻炼身体到能够自觉的坚持运动健身。
    我不得不称赞社区组织者所作出的贡献，尤其是那几位医务人员小姑娘们为老年人讲课，付出了很多精力，费了不少心血，如周大夫、张大夫、王嘉丽等都给我留下了深刻的印象。尤其是周大夫，在有疑难问题时，她甚至查资料找答案给老年人讲解，令人敬佩。她对工作认真负责，一丝不苟，把自己学到的医学知识毫无保留的传授给老年人，我被她的这种敬业精神深深感动。活到老、学到老，学无止境，每个人一生都要研究探索、积极向上，都应该做到这样。还有医生们不歧视每一位有病的、无病的老年人，问寒问暖，这种无私奉献的精神值得我们老年人学员学习，体现出了医务工作者高尚的道德素养，在我们享受关爱的同时，也收获了精神食粮，为此，老年人把和年轻接触也当成了一种享受。在那里，我们感受到了大家庭的温暖。
    下面我再谈谈社区医院邀请的居民教练，刘教练教授老年人打“柔力球”费尽了心血，刘教练这个人，她自己本身也是老年人了。可是她积极向上、有朝气，酷似年轻人。她那种领头羊的精神给我留下了深刻的印象，这就叫人老精神不老，身体不能垮，她身上那股子劲儿，促使本身对“柔力球”不感兴趣者也能产生兴趣，这就叫榜样的力量是无穷的，那真叫“太有才”了。她有领导才能，让我感动的是，刘教练从不嫌弃哪个老学员笨，能一视同仁的善待每一位老年学员，手把手的传授柔力球演练技能，哪怕是最笨的老年学员，她也一遍遍指导，一遍遍纠正，不厌其烦的教，真是我们老年人的表率。既然教练都能百教不厌，我们又为何不能百学不厌呢，有这样的好教练，难道我们还愁学不会吗？有教练的眼前演练比看录像看得清，有时兴趣也是培养出来的，通过学习、看录像，不知不觉也就喜欢上了柔力球运动。
    知恩图报，我们没有任何理由不好好学习，这项运动消耗体能适中，适合老年人健体，也很有观赏性。使我们愉悦了心情，收获了快乐，强健了体魄，我们何乐不为呢。况且还给我们发奖品、开展医疗讲座，还免费发医疗保健书籍。
    有时我真有“家有一老，如有一宝”的感觉，且不说是受之有愧吧，也更有受宠若惊之感，使我们多病的老年人得到了精神安慰，比如医生们常常像哄孩子般哄老人、敬老人，像老师启发孩子般启发老人、疼爱老人、处处关心老人，如给老人备水倒水、没空调时给老人准本扇子等等。这无微不至的关爱，激励我们积极向上，增添信心。现在我们打柔力球已形成了习惯，一有时间就比划几下子，而且我还教授我们同院的老太太们，她们也有人买了球拍子，我们一起演练，这样可以一传十、十传百的普及柔力球运动，达到全民健身。我还经常和老板罗占秋一起去公园打柔力球健身，把柔力球表演录在小笔记本电脑上，随时随地地带在身上，看着录像演练。现已能熟练掌握第一套，再力求完美。让我高兴的是——在上次“小结”比赛当中，评委们还把第一名给了我，这是对我的肯定和鼓励，使得我增强了自信心，非常感谢！我一定继续努力。
    关于学习太极拳，在本次培训班中，练习柔力球前，社区医院组织者会播放并带领大家打一遍太极拳，这是13年组织的集体练习项目。对于我来说，因为没学过，所以在家观看录像，由于笨，没跳过舞，起初看录像时，舞还没跳，但一下子被很美的音乐吸引住了。因为对音乐很感兴趣，听了几遍后，我觉得动作慢，不容易掌握节奏，有难度、学不会、记不住；因年岁大了，记忆力差，必须会音乐伴着拍节，音乐就等于是打拍子，能帮助记忆，音乐到哪里，动作就到哪里，又能增强趣味，愉悦心情，于是我决定先把音乐学会记住，然后再学动作。我便反复的无数遍的在家看录像，听着音乐学习，有很多时候都是听完一遍白听，是也听不出来，没记住，只能重听，分段听。对于电脑又不熟悉，还要学习用电脑，麻烦极了，费了九牛二虎之力，一边听，一遍根据音调写出谱子。常说好记性不如烂笔头子，虽是自学，不专业、不规范，甚至有错误，但根据歌唱经验，写出来，自己能看懂，能帮助记忆。有疑问的地方我用自家的电子琴验证一下，仔细听，看是否正确，最终，我把谱子写完背过了，调子会唱了，虽个别复杂的和声处没处理好，但我心中有数了，这样，今后再学起动作会得心应手了。嘴里一边哼，手一边做动作，就能掌握节奏了。现虽动作还不会，但我下决心学会！因老年人有家务事，时间精力不充足，但我们必须本着“世上无难事，只要肯努力”克服困难的这种精神，学习医生们一遍遍不厌其烦的给老年人讲课的精神，千方百计主动问老年人哪里不明白，让老人们互相交流、取经、精益求精的精神。只要有心、用功。我坚信没有学不会的。
    现将我写的曲谱一并交给咱们的医务人员，给你们找点儿乐子，让你们开开心，见笑了。因曲子会了，动作还不会，您说可笑不可笑。我认为太极拳大家都喜欢，已深入人心，是经典，应该熟悉曲子，把它普及似“样板戏”，那样烂熟于心，增强人民体质，同时，我还认为“柔力球”没必要学音乐。
因节奏快，好掌握，音乐也简单，不学也罢，而且第二套、第三套是熟悉的曲子。
    我收获了快乐，就是收获了幸福，这就是和谐社会的和谐音符所奏出的和谐凯歌。我由衷的口号是：“我们社区的柔力球组织表演队万岁！我们社区的医疗保健讲座万万岁！”再次感谢社区所有无私奉献的人们，真正是“关爱老人、构建和谐”。

右侧为：张建英阿姨及其老伴罗占秋

24式简化太极拳乐谱