温故知新 学以致用 真诚感谢

                                                                  ----居民  齐长虹
    今年夏季参加了望京社区卫生服务中心组织举办的家庭保健员培训，了解到目前对社区居民健康干扰威胁比较大的主要原因，在于每个人对健康的理解、追求和保持，存在着各种各样的认识误区。
    本来大家共同生活在同样的空气、水源和生活物资的供应下，却在人群中存在着较大的健康水准和实际寿命的差别。除去家族病的遗传因素，究其原因，是和我们每个人每天的生活习惯，也就是吃、喝、住、行，以及看待生活、待人接物的心情方式有关。
    如果过度追求享受自由，比如抽烟喝酒不加节制，不但会对自己的身体造成伤害，还会危及家人和身边人的健康。于是，现在每逢见到亲友中有人烟不离手、酒不离口，我都会委婉地开导劝说，耐心地晓以利害。因为自己的老伴年轻时曾是个瘾君子，后来他自己下大决心，终于戒掉了烟瘾，没有再复燃，我们都认为他很有毅力。这也说明，要做成一件事情，除去身边需要有人关心帮助，更主要的还是要靠自己不懈的努力坚持，才有可能达到目的。
    来社区中心参加培训的初衷，原本是想趁自己还不太老、还有力气、也有时间，学一学如何在有人发生突发事件，需要身边有人伸出援手给以施救的情况下，自己能够与在场的人士一起，发挥一点力所能及的作用，趁专业医护人员到来之前，合理有效地帮人之所需、急人之所急。这个心愿在培训中得到了满足，当然很高兴。这是一项行之有效的技能，真要发挥作用，还需要平日不断温故知新，并亲自动手练习，才能做到学以致用。
    与此同时我也发现，想要有个健康的身板，每天都能做自己非常喜欢做的事，既能照顾好家人，又能对社会有所作为，首先要把自己的身体锻炼得结实一点，让自己的饮食合理健康一点，同时也要让自己的心情轻松愉悦一点。如果自己看上去要比实际年龄年轻健康，平时不爱感冒、不易得各种各样的大病，能吃能睡能活动，自然会引起身边人的好奇和羡慕，如果这时不失时机地向大家介绍健康合理的生活习惯和生活方式，作为成功经验，应该会有充分的说服力的。这也是我来参加培训学习，今后多与身边人分享的一个目的。
    近几年体检的结果提醒我，虽然血液生化指标还正常，但是近20年病史的萎缩性胃炎，一直是影响我健康水准的主要原因；加上插队留下的椎间盘突出、腰肌劳损，也常常在生活中感到行动不便；多年伏案工作引发的颈椎病，也让我不得不求助于针灸大夫。通过培训与咨询讲课大夫，得知：即使是多年的慢性病，只要坚持合理治疗，平时有针对性地锻炼健身，也可做到控制病情的发展，给生活带来方便和轻松，这是我今后努力的方向。
    培训课中，中医大夫引经据典地介绍了根据一年四个季节，人们该如何因时因地因人制宜地维护健康；同一种食物，不同季节、不同体质的个人，该怎样决定吃还是不吃；每个人的七情六欲，像日出日落一样，时刻陪伴影响着我们的健康水准；采用健康合理的饮食起居方式，适度的按摩、锻炼、晒太阳，就像自己贴身的保健医一样，会让健康长寿成为每个人的美好心愿！
    今后再去社区中心，除去取药看病，我还会常去健康管理科和中医科，和大夫们多聊聊；有了问题，多问问，多讨教，争取活到老学到老，健康陪伴到老。
    非常感谢社区服务中心的大夫！感谢北京市政府对居民健康的关心！
    (本文章由：培训班学员齐长虹电子书写并交给我们)

图最右侧为齐长虹阿姨