健康北京 健康生活

                                                             ----居民  罗占秋            
    健康生活、健康北京。今年，望京社区卫生服务中心聘请专家举办多次老年人常见疾病讲座，并组织一些老年人进行家庭保健员的理论与运动培训，让我们学习掌握多种疾病的防治知识和技能。大家共同参与讨论，提高了兴趣，也使很多的老年人即锻炼了身体又交了朋友，增进友谊、愉悦心情、身心健康上有了明显的改善。
    我叫罗占秋，今年64岁，最近几年由于退休在家闲来无事，生活起居没有了规律，体重猛增了20多斤，血压升高、血糖异常，身体大不如前。每天按时服药老控制血压和新患的2型糖尿病。通过家庭保健员的培训学习，我又学到了不少的新知识。例如：糖尿病是由于体内的胰岛素缺乏或胰岛素不能发挥正常作用而引起的糖脂质及蛋白质代谢紊乱，典型症状三多一少，多尿、多饮、多食，体重减轻；综合治疗措施：1.糖尿病教育，2.饮食治疗，3.运动治疗，4.药物治疗，5.血糖监测等等，提高了自我监控和管理能力……。在家庭保健员培训中免费发放了多本培训教材，太多的生活、健康、各种慢性病防治，又科学又有趣味性，能带给我们很多的健康知识与技能，我们一定不辜负北京市政府为老百姓创造的福利，努力学习健康知识、科学的衣食住行进行宣传，让广大市民共同行动起来，减少疾病、提升健康素质。
    同时，望京中心在家庭保健员培训课程中增加了运动指导，教大家一起大抬起柔力球。通过和大家一起学习太极柔力球基本套路健身操，我们老年人锻炼了身体、提升了健康素质，改正了部分生活习惯，自我控制饮食，控制体重。每天打柔力球来进行体能消耗，每天练习三到四遍，适宜的运动强度，合理的持续时间，提高了老年人人体的平衡能力和灵活性，感觉能减少摔跤和骨折的发生，坚持参加体育锻炼，可以起到事半功倍的作用，打柔力球是有氧运动，大家一起打柔力球娱乐性强，一块锻炼身体有兴趣，柔力球这个运动项目效果好。
    我们社区医院的大夫为我们老年人服务热心、不辞辛苦、任劳任怨，我心中肃然起敬。我们感激她们，我们为有这样的好大夫感到自豪，感谢今天的好时光、感谢党的好领导！我们锻炼、我们健康、我们高兴、我们快乐。