关于有氧运动及瑜伽课活动安排调整的通知

    为提高员工的身体素质，增加活动多样性，现将有氧运动及瑜伽课活动安排进行部分调整，具体通知如下：
    一、有氧活动
    活动内容：健身操
    活动地点：舞蹈厅（离退办）
    活动时间：每周二
    活动准备：运动鞋
    二、跑步
    活动内容：跑步
    活动地点：中央美术学院运动场
    活动时间：周三（一般为两周一次，根据天气情况，以线下通知为准）
    活动准备：运动鞋
    三、瑜伽课
    活动内容：瑜伽课
    活动地点：舞蹈厅（离退办）
    活动时间：每周四
    活动准备：瑜伽垫
    温馨提示：1、瑜伽是有益身心的运动，适会任何年龄人士参与。
              2、每个初学者的柔软度、耐力及学习能力不同，练习瑜伽时应量力而为，切忌盲目效仿导致受伤。
              3、练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态，有氧运动和跑步前30分钟请不要大量饮水，活动后小口饮水。
              4、请尽量穿着松紧适度，舒适易伸展的服装。
              5、有氧活动能过迅速燃脂和更好的提高我们精神意志，请大家坚持参加活动。
              6、具体活动安排请微信与王果丽联系（微信号：wgl901211，添加时请备注名字，谢谢)。