科学健身 预防运动损伤

                                                                                      ---- 花西站
      2018年8月8日是我国的第10个全民健身日。全民健身日的设立是为了纪念北京奥运会的成功举办和满足广大人民群众日益增长的健康需求。但在全民健身热下，也存在很多不科学的健身方式，而错误的健身非但无益，更有可能给身体带来损害。昨日上午10点，望京社区卫生服务中心花家地西里卫生站在花家地西里二区居委会举行了主题为“科学健身，预防运动损伤”的大课堂活动，旨在向民众宣传科学健身理念，预防运动损伤，由张艳大夫主讲。
      此次活动共有27位居民参加，大多数为平时爱好健身的大爷大妈们，听说讲运动损伤的预防，都积极赶来参加。课堂上，张大夫讲如何预防运动损伤，首先要遵循循序渐进原则和安全原则。其次，运动前要进行热身运动，运动后要进行整理活动，选择合适的衣服和鞋，注意环境温度和运动后不宜立即洗澡等。室内鸦雀无声，大家全程都全神贯注地听讲，到了互动环节，有人能提出很有研究价值的问题，可见大家对“科学健身”问题还是很关注的。
      活动结束后，大家的反响良好。很多阿姨说，她们平常也锻炼，就是毫无章法，想起什么来做什么，也不循序渐进，有时候还会因为过度剧烈运动发生头晕，心慌，喘不过气来等不适感，想起来都后怕。听完这次课后，大家要科学地进行运动了。也希望今后咱们能多科普这方面的知识，提升大家的健康素养。