清凉度夏稳血压 健康讲座进社区

                                                                                               ---- 医疗科
    为切实做好夏季高温健康防护工作，提升辖区居民防暑自救与高血压科学管理能力，6月28日下午，望京社区卫生服务中心三楼会议室开展“热天别让血压乱波动、防暑护心平安过盛夏”专题健康科普讲座，辖区33余名中老年居民到场参与学习。
    近期持续高温闷热天气，老年群体、高血压患者极易出现中暑、血压大幅波动，诱发头晕、胸闷甚至心脑血管急症。医疗科顾彩霞主治医师担任主讲，结合真实临床案例，用通俗直白的语言拆解夏季控制血压要点。
    在防暑降压科普环节，顾医生详细讲解居家、出行、户外劳作不同场景的降温办法。提醒居民日常保证足量温水补给，少喝冰饮、浓茶；室内合理通风，避免空调直吹、温差骤变；正午高温时段减少外出，外出佩戴遮阳工具，随身携带防暑药品。同时纠正居民大量饮用冰水、冷水冲凉、长时间闷在密闭房间等危险习惯。建议高血压人群坚持每日早晚规范测压并做好记录，严格遵照医嘱服药，严禁自行减药、断药；饮食以清淡低盐为主，多食用瓜果蔬菜，减少腌制品、重油重盐食物；避免晨起高温时段晨练，选择早晚凉爽时段轻度活动，防止劳累诱发血压飙升。
    讲座设置互动答疑环节，居民围绕用药调整、居家测压、头晕应急、食疗稳压等问题逐一提问，顾医生一对一细致解答，并为到场居民免费发放夏季健康宣传折页《高血压知多少》。不少老人表示，以往夏天总凭经验调理身体，本次讲座理清很多错误认知，学到实用可操作的防暑、控压方法。
    此次健康宣讲活动，把专业健康服务送到居民家门口，有效普及夏季防暑急救与慢病管控知识，进一步增强群众自我健康管理意识。