居家养老服务---高龄长寿的秘诀

                                                   ---- 南湖西里卫生站  杨恩权
    今日，我为两位高龄老人提供推拿按摩服务，一位是86岁的魏爷爷，另一位是84岁的王奶奶。虽然他们八十有余，但精神矍铄、心态年轻是他们的共同特征，也给我留下最深刻的印象。
    与老人的谈话中，他们说出了各自的养生之道。魏爷爷自创“四四二”养生之道，首先是四个坚持：
     1、生活有序；
     2、饮食有度；
     3、适当运动；
     4、恰到好处。
    其次是四个最好：
     1、最好的医生是自己；
     2、最好的医疗是食疗；
     3、最好的运动是走步；
     4、最好的心态是好心情。
    最后两点是扫清健康道路的障碍物：
     1、戒烟，因为吸烟有百害而无一利，不仅对自己而且对周围的环境都有影响；
     2、限酒，少喝一点对身体有益。
    王奶奶如是说：“我是坚持运动，啥事都不管，天天好心情”。
    听到他们的话，我觉得非常有道理，便记录下来，供大家分享。我觉得这些道理值得我们每一位去学习、行动。