高血压自我管理小组二期活动之情绪管理

                                                                                     ----健康管理科
    昨天下午，高血压自我管理小组第6次活动在三层会议室顺利开展，参与学员共9人。
    本次活动主题在为“情绪管理”，首先，在组长与组员的共同配合下，学习了不良情绪与高血压关系的“恶性循环”图，讨论引起紧张、生气、害怕的原因、表现及处理不良情绪的方法；其次，在组长的引导下，倾听引导性想象《乡间漫步》及渐进性肌肉放松的教学音频，即通过音乐倾听的形式，实现情绪管理；最后，组员间相互交流与讨论，在此过程中，组员不仅释放了近日一些不良情绪，而且收获了更多处理不良情绪的方法，帮助自身更好的控制血压。
    按前期计划，高血压自我管理小组二期活动将在下节课完成初步小结，我们将以小测试的方式来了解学员们对前几次学习内容的掌握情况，相信每一位学员都能交上满意的答卷，并在今后的生活中学以致用。

现场学习与交流   分享处理方法               倾听教学音频  舒缓不良情绪