中医养生护筋骨 科学调理度金秋

                                                                                          ---- 中医科
    入秋之后气温波动大，风寒湿邪容易侵袭人体筋骨经络，社区门诊颈肩僵硬、肩周疼痛、腰酸腰痛、膝关节不适的患者日渐增多。为普及筋骨养护知识，做好颈肩腰腿疾病的预防，11月3日，望京社区卫生服务中心在花家地南里温馨家园开展了“颈肩腰腿疾病的中医预防与调理”健康科普讲堂。
    本次讲座由中医科李帅大夫主讲，讲座从颈肩腰腿疾病高发诱因讲起，外感风、寒、湿邪气的致病机理，加之长期久坐低头、姿势不当、劳累劳损，内外因素共同诱发筋骨疼痛。随后针对居民关心的日常防护问题，起居调护、饮食调养两方面开展讲解。秋季筋骨病症容易反复，首要做好颈肩、腰腹、膝关节的防寒保暖，避免冷风直吹，不裸露肩颈腰膝；日常注意纠正坐姿站姿，避免久坐久低头，劳逸结合。饮食上遵循强筋固骨、兼顾温通的原则，减少生冷寒凉食物摄入，防止损伤阳气、阻滞气血运行。此外，李帅大夫讲解风池、肩井、肾俞、阳陵泉等护筋骨保健穴位，针对颈椎僵硬、肩膀酸痛、腰肌劳损、膝关节疼痛的人群，现场示范居家穴位按揉、简单拉伸放松的保健手法，提醒锻炼切忌用力过猛、强行忍痛运动 。同时重点提醒居民，若出现肢体持续剧烈疼痛、手脚麻木无力、行走活动受限等严重情况，务必及时前往正规医疗机构就诊，切勿盲目自行按摩锻炼。
    本次讲座共有二十余名居民参与，向社区居民普及颈肩腰腿疾病的中医预防与居家调护知识，帮助大家掌握实用保健方法，增强筋骨防病养护意识，讲座得到居民的一致认可与好评。