预防中暑

    在炎热的夏季，老人、孕、产妇、体弱多病的人，较容易发生中暑。一般气温在超过34℃时，就有中暑的病例发生。中暑主要是由于正气不足，外界气温突然升高，以致人体不能适应气温的变化而致。因此，预防中暑保健措施不能少。
    1．出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
    2．穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要打赤膊。烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
    3．高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间呆在空调房间中，以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气，温室不宜设定过低。
    4．多吃各种瓜类食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、生莱、芦笋等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦笋等。
    5．多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。
    6．保证充足睡眠，合理安排作息时间。