花家地2011年健康教育普及活动（6）

                                                                          ----夏季健康  养生之道
    告别了料峭春寒，即将迎来炎炎夏日。夏季往往是令人烦躁的季节，从医学保健角度来说，养生防病应不可缺少。借此我们为大家介绍一些生活小常识。
    1、日常应注意生活保健，饮食上应忌辛辣、肥腻等高热量食品，多喝茶，多吃新鲜水果、绿叶蔬菜等。肝炎和肝功能不良的患者，春夏之交是养肝、护肝的关键时期，要从生活的各个方面加以调理，保持心情舒畅，防止肝病复发或加重。
    2、夏季，人们要注意防暑降温。平时可多喝白开水，出汗过多时，最好喝盐开水，以补充体内丢失的盐分，保持体内的渗透压平衡，以确保健康。
    3、多喝姜汤对付空调病
    4、阴雨绵绵的夏季，空气湿度大，细菌等微生物繁殖活跃，食物等容易霉变，消化道疾病进入了多发期。日常生活中，生熟食品要分开，饭菜要煮熟烧透，隔夜隔顿饭菜应回锅加热后再吃。
    5、拉肚子不能喝牛奶
    春夏季节，人们很容易腹泻。这时候，要选择低纤维少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动