花家地站2011年健康教育普及活动（7）

                                                                          ----夏季常见病预防
    进入炎炎夏季，一些多发病也到了发病高峰。因此，大家在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防和保健。
　　1、胃肠道疾病。夏季胃肠道疾病有急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等，多以细菌感染为主。另外，受凉受热、过量食冷饮、暴饮暴食也会造成消化功能紊乱，易患胃肠道疾病。健康提示：预防胃肠道疾病的关键是把好“病从口入”这一关。避免暴饮暴食，饭前便后洗手。吃瓜果要洗净、削皮，不喝生水，不吃过期、变质的食物，不买“三无”食品。尽量少吃冷饮，少吃街头小摊贩的食品和卤菜。放入冰箱的剩饭菜，要重新热透后再食用。
　　2、热感冒。天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。健康提示：高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，必要时可以喝点淡盐开水。另外，充足的睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，每天起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会。此外，膳食一定要合理，多吃青菜水果等维生素含量较高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白质。
　　3、中暑。分轻度中暑和重度中暑。健康提示：盛夏至初秋，预防中暑，应注意活动场所通风散热，并及时补充体内水分和盐分的消耗；室外运动应尽可能早、晚进行，防止烈日曝晒；外出行走须戴遮阳帽或打遮阳伞，以免受热中暑。
　　4、皮肤病 。夏天是皮肤病频发的季节。夏季天气潮暖，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加上夏天人容易出汗，皮肤潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。健康提示：保持皮肤清洁干燥，是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽；不要共用鞋袜、毛巾；尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。