花家地站2011年健康教育普及活动（11）

                                                                        ----脑供血不足的原因及食疗

    气候逐渐转凉，在一定程度上影响着人们的健康，据有关报道统计心脑血管季节性发病率有明显上升趋势，就此，我站针对脑供血不足这一疾病做相关健康指导：
    主要病因：
    1、某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；
    2、血流动力学障碍，,当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足；
    3、某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足；
    4、微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
    饮食指导：
    1、脑血管供血不足的饮食尽量要清淡，若一下子不习惯，那么晚餐吃的清淡些，晚饭不要过饱、过迟。
    2、假如你有吸烟或饮酒的爱好，应该节制。
    3、少吃糖份高，或者油糖成分都高的食物。
    4、少吃荤菜,想一些脂肪高的肥肉，动物的内脏都要控制了。
    5、尽量多吃蔬菜、粗粮,烧菜时少放油，多吃玉米、海带、紫菜、黑木耳、芹菜等素菜。
    6、多吃萝卜、绿豆芽、韭菜、冬瓜等一些降脂的菜。
    7、多吃豆类食品，它们有丰富的植物蛋白。
    8、少吃胆固醇高的食物如蛋黄。