脑血管病健康知识

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    脑血管病目前是危害人类生命和健康的常见病，也是人类致死和致残的主要原因之一。健康的行为方式及生活方式对疾病预防起着重要的作用。
    1、测量血压：
    高血压病史的人应该经常测量血压，了解自己的血压变化，服药和换药后的效果，以及是否需要调整剂量；
    健康人应该半年到一年量一次血压，一旦确诊为高血压后，开始非药物治疗或药物治疗，并要持之以恒。
    2、定期检查;：
    40岁以上的人定期体检是非常必要的保健措施，一般每年检查一次为宜，可以了解自己的心脏功能有无异常，特别是有无房颤或缺血性改变。同时也应监测血糖和血脂水平，发现异常后应积极治疗。
    3、改变不良的生活方式：
    不健康的生活方式包括体力活动减少、休息时间不规律、膳食营养成分摄入不合理。应注意采用健康的生活方式，多参加一些体育锻炼活动，注意劳逸结合，多吃含蛋白、纤维较高的食物和蔬菜，水果少吃盐和高脂饮食。
    4、克服不良习惯;有吸烟,酗酒嗜好的人称为 不良习惯,
    5、脑血管病的早期症状：
    1）偏头痛、记忆力减退。
    2）整天想睡觉，一叫就醒。
    3）失眠，每天感觉睡眠不足。
    4）肢体麻、目眩、舌麻、尤其是手骂。
    5）头晕、目眩、耳鸣、视物不清、眼前发黑。
    6）吐字不清、流口水、原因不名鼻出血。
    6、脑血管病预防：
    大量研究证实，高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、肥胖、吸烟、嗜酒、食盐摄入过多等因素与脑血管病发病有关，其中高血压病是最主要因素。对动脉硬化预防首先应保持正常的血浆胆因醇水平。为此，应注意营养，坚持经常的体力活动；在膳食中少吃奶脂、蛋黄、肥油、特甜和过咸食危不吸烟、不酗酒和保持正常的健康情绪、减少精神紧张等。学习和掌握一些必要的保健知识，积极治疗上述有关疾病，改变不良的生活习惯，是降低脑血管病的首要条件。