糖尿病小知识

    糖尿病会使患者出现神经损害，这种损害在下半身较为明显。在糖尿病的发展过程中，有60%的糖尿病患者最终将出现排汗障碍。脚上不出汗或出汗少是糖尿病植物神经病变的最早表现之一。严重的表现为下肢和下半身出汗减少，而上半身出汗增加，包括头胸、背部，往往大汗淋漓，这可能是对下半身出汗减少的一种代偿。此外，患者可表现出进食后几分钟内颈部及满头大汗，这多因某些食物引起的出汗异常。
    如果“糖友”双脚出现一种紧绷感或打了蜡的错觉，也是神糖尿病神经病变的表现。一旦确定神经出现损害后，糖尿病人首先要消除胰岛素抵抗、严格控制血糖，使用营养神经的药物，及改善微循环的药物，并采用按摩、伸展运动等都可改善神经功能。“糖友”要缓慢地放松肌肉，能很快放松心情，稳定血糖。
    除了日常的饮食调理和药物治疗，建议“糖友”平时可选择一个空气清新、安静舒适的地方，再选择一种自我感觉较舒适的姿势休息一会儿，站、坐、躺均可，然后先活动一下身上的一些大的关节与肌肉，动作不需要规范或固定格式，只要求速度均匀、缓慢，直至关节放开，肌肉放松；再暂时有意识地排除包括学习和工作在内的所有杂念。
    另外，保持呼吸自然、流畅，尽可能不用意识支配呼吸。
    许多“糖友”都有午睡的习惯，但午餐后一小时左右是体内血糖最高峰的时候，如果在饭后马上午睡会使葡萄糖在体内得不到利用，就会引起血糖升高。如果糖友要保证午休的同时，又想控制血糖的话，最好在饭后不要急于午睡。午饭后的胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。可以进行体力耗费小的活动，消耗一些能量，半小时后再进入午睡。午休的时候，建议患者最好能够选择可以平躺的沙发、床，不要在桌子上趴着睡觉。睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。午睡的时间如果太长，会有乏力和头重感的症状，所以建议一般控制在30分钟左右为宜。