糖尿病夏季健康饮食五大注意

                                                                               ----东园站
        
     1、少吃多动：
     1）室外温度过高：很多糖尿病人减少了外出，体重肥胖者可以选择适当的时间参加运动。
     2）食欲下降：应该选择少食多餐的方法预防低血糖的发生。
     2、定时定量：
     1）定量：将全天的主食合理分配到各餐中，避免集中食用主食导致餐后血糖大幅度升高。
     2）定时：每餐定时有规律饮食，晚间睡前1小时加餐，可有效预防夜间低血糖的发生。
     3、适量蛋白质：
     1）摄入：蛋白质多存在于豆浆，肉类，鱼类中。
     2）食用量：推荐蛋白质的摄入量为每日每公斤体重1克。
     4、酷暑期间应限饮酒：
     1）饮酒危害：饮酒对糖尿病患者弊多利少，原则上以不饮为宜。
     2）并发症：合并心血管，脂肪肝，痛风高甘油三脂血症，高血压时应严格限制饮酒。
     5、炎热夏季适当多喝水：
     1）饮水量：喝水至关重要却容易忽视，不要怕多排尿而限制饮水，身体缺水会加重病情。
     2）方法：每天饮水1200—2000毫升 ，少量多次，每次200毫升，不要等口渴时再喝水。