秋季便秘谁惹祸

                                                                          ---- 药剂科  摘自《家庭用药》

    秋天燥气重、湿度下降，易致体内津液变少、水分不足引发便秘；而天气渐凉，肠胃蠕动也会开始变慢，也是不少人出现大便秘结现象的原因。很多人会自行到药店买一些通便茶、润肠茶、排毒丸之类的药物，以解除便秘之苦，却往往事与愿违。其实，大便不通，调治要辩证。因大便秘结可因热结、气滞、气虚、血虚、阴虚、阳虚而发生。
    一、热结便秘：因肠胃积热，耗液伤津而出现大便秘结，小便短赤，口干、口臭，甚至腹胀腹痛。调治宜清热、润肠、通便。
    辅助药膳：
    1.麻油菠菜：菠菜250克，麻油15毫升。菠菜洗净，放进沸水中烫3分钟，取出，加麻油拌匀食用。一日2次，连服一周。
    2.冰糖香蕉：香蕉肉250克，冰糖30克。同放炖盅内隔水顿服，一日1~2次，连服一周。
    二：气滞便秘：因情志不畅、气机郁滞而出现大便秘结，欲便不能，嗳气频作，或腹中胀痛，纳食减少。调治宜顺气行滞。
    辅助药膳：
    1.香参炖大肠：木香10克，降香5克，海参10克，猪大肠1具。将海参泡发，洗净切片。猪大肠洗净，切细。降香、木香装入纱布袋中。锅内加水适量，入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至肠将熟时，放海参、药袋，煮至大肠及软，再加适量盐、酱油，佐餐食用。
    2.香槟粥：木香5克，槟榔5克，粳米10克，冰糖适量。先用水煎煮木香、槟榔，去渣留汁。再入粳米煮粥，粥将熟时加冰糖适量，稍煎待溶即可。可作早晚餐服食。
    三、阴虚便秘：阴虚者大便干结，如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，心烦失眠，潮热盗汗，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。调治宜滋阴清热。
    辅助药膳：
    1.银耳红枣汤：白木耳10克，冰糖适量，大枣10枚。先把白木耳浸泡12小时后，洗净放入碗中，加冰糖、红枣隔水煮1小时早餐空腹服，一日一次，连续服用。
    2.坚果粥：桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等适量。将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，或将等份黑芝麻、柏子仁、核桃仁研细，稍加蜂蜜冲服。一日一次，连服一周。