立冬时节在饮食方面如何养生？

                                                                                ---中医科  王丽萍
    饮食调养要遵循“秋冬养阴”的原则：
    少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜；
    多食新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。