预防感冒的小窍门

                                                                       ----中医科  摘自《北京晚报》
    初冬季节，天气寒冷，是感冒的高发季节。北京积水潭医院感染科主治医师孙成栋根据自己的临床经验，总结了一些预防感冒的小窍门。
     1、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔细菌，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
     2、冷水浴面：每天要用冷水洗脸，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复三次以上。
     3、喝白开水：冬季气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可以起到利尿排毒、消除体内废物的作用。
     4、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（鼻孔旁）36次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
     5、热水泡脚：每晚用较热（40——44度）的水泡脚20分钟，水面要没过脚面，泡后双脚要发红。
     6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
     7、姜糖+萝卜水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜与萝卜几片，10分钟后趁热喝下，可以预防感冒
     8、醋熏蒸：每日早晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟。能祛除居室内的病毒，减少流感的发生