健康生活的最佳时机

                                                                    ---- 南湖站  摘自《39健康网》
    大便--------晨起最佳。
　　开窗换气----8～11时和14～16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。
　　锻炼--------15～16时或晚间。
　　洗澡--------临睡前。
　　刷牙--------进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。
　　睡眠--------22时左右最佳。
　　护肤--------睡前。
　　喝茶--------饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。
　　喝牛奶------睡前半小时。
　　吃水果------饭前l小时。
　　吃蛋糕甜点--上午10时。
　　学习--------晨起效果最好。