小满话养生

                                                                              ---- 中医科
    今天是二十四节气中的小满，每年5月20-22日之间，太阳到达黄经60°时开始。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”  这时中国北方夏熟作物子粒逐渐饱满，早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实、满满的，南方进入夏收夏种季节。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有"未病先防"的养生意识。小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。但也要注意不宜进补过度，推荐的食物有：绿豆、薏米、豆腐、芹菜。这个季节水果蔬菜逐渐上市，建议多吃选择应季的蔬菜水果；要少油、少盐、清淡为主，少用油炸、煎的方式，多用炖、煮、蒸的方式。注意要足量喝水，少喝含糖饮料。这个期间，中考、高考将至，家长要合理安排好考生的饮食。望京社区卫生服务中心中医科提醒您：小满过后炎热的夏天即将到来，注意防暑降温，才能健康的渡过炎热的夏季。