霜降养生

                                                                               ---- 中医科
    每年的公历10月23日左右，太阳达到黄经210度进入霜降节气。霜降是24节气中第18个节气，秋季的最后一个节气。前接寒露，后为立冬。霜降气肃而凝，露结成霜。
    霜降节气，脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发作，尤其是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡高发。作为秋季进入冬季最后的一个过渡节气，霜降应适当进补，为迎接过冬做准备。霜降进补，主要是健胃补脾。
    中医云：脾胃为后天之本，气血生化之源。进补能不能达到高效，关键是脾胃受不受补。所以养好脾胃，是进补能否承受的关键。
    在此，跟大家分享几个实用的调理脾胃的小方法：
    1、 捏腿肚。循脾经拿揉（小腿内侧的前缘），每天可按2-3次。
    2、 穴位按摩：可选中脘、天枢、足三里（脾胃虚寒者可艾灸中脘、神阙、关元）。每穴每次每穴点按10次，一日2-3次。
    3、 饮食调补，依旧是遵循秋季之滋阴润燥之品。推荐：参归地芪老鸭汤。药物：沙参、二冬、百合、玉竹、党参等。提醒：所有的补法都是在顺应节气的前提下，依据个人的体质，配方调补更适宜。