老年人 冬季洗澡注意细节

                                                                     ---- 季景站 摘自“乐享银龄”
    随着年龄的增长，老年人身体各项机能下降，腿脚也逐渐不灵活，很多日常小事都需特别注意才行，尤其是洗澡。冬季天气寒冷，老年人体质弱，洗澡的时候一旦受凉就会引起疾病，所以关注冬季老年人洗澡这一环节很重要。
    不论你是父母的子女还是老年朋友本人，以下内容一定要认真阅读，你会发现原来“洗澡”一点也不简单。
    1、摔倒
    浴室地面沾水后容易致人打滑跌倒，随着年龄的增大，老年人骨质流失，骨头脆弱，一旦摔倒轻者会引发骨折，重者卧床不起，对老人的生命安全和日常生活产生巨大影响。
    2、晕倒
    浴室温度高，通风差，极容易引起缺氧、头晕、气短等不适症状，致使晕倒；对于本身血管不好的老年人来说，大脑或者心脏缺氧、缺血，若未及时发现，可能会造成不可逆的后果。
    3、感冒
    冬季气温低，室内室外温差大，老年人抵抗力、免疫力较差，如果受凉感冒了，好的慢，还容易引起身体的其他病症或者旧疾。
    1、忌洗澡时间长
    老人洗澡时间一般以20分钟左右为佳。时间过长容易引起疲劳，还会导致心脏、头部缺血，形成冠状动脉痉挛、血栓，甚至诱发严重的心律失常而猝死。同时，洗澡时间太长，老人感冒的几率会大增，皮肤长时间暴露于空气中，还更容易出现皱纹。
    2、忌用力搓澡
    用力搓身体容易搓掉大量有保护作用的角质细胞，而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜，容易引发多种皮肤病。老年人洗澡不能过猛过快，以防体位变化过快或幅度大，导致血压下降。
    3、忌过于频繁
    老年人的皮肤薄，并且慢慢萎缩，经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。因此，建议老年人5天左右洗一次澡。
    1、发烧时不宜洗澡
    当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，比较虚弱，此时洗澡容易发生意
    2、劳累后不宜立刻洗澡
    不管是干了家务还是刚运动完，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
    3、酒后不宜洗澡
    洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。严重时还可能发生低血糖昏迷。
    1、洗澡前半小时喝200—300毫升白开水，避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适。
    2、最好在饭后2小时或者餐前1小时洗澡。一方面空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应；另一方面刚吃完饭就洗澡，在热水的作用下，身体中的毛细血管会扩张，不利于血液回流，有可能导致心、脑、血管疾病。
    3、善用各种暖气设备，洗澡前15分钟就开暖风，温暖整间浴室，一般温度保持在25度左右；洗澡水要控制在35℃至40℃为佳。
    老年人冬季洗澡不是小事！一定要多加小心。在此希望各位老年朋友都能拥有一个舒适又健康的洗澡环境。