春分养生法

                                                                               ----摘抄自《百草健康》
    春分是春季的中分点，此时全国回暖，春分节气有个特点——“阴阳相半，昼夜均而寒暑平”，阳气渐升，和阴气正好相等。因此大家在保健养生方面也要注意保持人体的阴阳平衡状态。
    1、祛湿
    根据五运六气理论的认识，2022年春分后乃至小满，主气少阴君火、客气太阴湿土。随着天气变暖，有火有湿，湿热搏结，人们容易受湿邪或湿热所困，尤其是南方地区。脾胃偏虚的人，湿气表现会更明显。 所以春分后，要注意脾胃问题，以健脾祛湿为主。推荐一味陈姜薏米茶：取陈皮2克，柠檬姜5克，麸炒薏米15克-30克，放保温杯里，用开水浸泡而成，代茶饮。此茶可以起到祛湿健脾、安神的作用。
    2、易旧疾复发
    春分时，天气处于阴阳、昼夜相对平分的状态，自然界阴阳转化剧烈，天人相应，人体也恰好处于阴阳转化剧烈的时候，春分后易出现阴阳失调，导致旧疾发作，如心梗、高血压、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、肝炎等等。 针对最常见的过敏性鼻炎，百草君送您一个专家推荐方：取蝉蜕、乌梅、防风、炙甘草各5克，煮水喝。蝉蜕疏散风热，乌梅收敛，缓解肺气不敛导致的打喷嚏、流鼻涕，防风是祛除风邪，性质也比较温和，可以防止外邪入侵导致鼻炎复发。几味药能很好的缓解过敏性鼻炎的症状。
    3、易肝郁
    有的人会觉得最近说不上来的郁闷，低落，心情不好。这往往是由于肝气郁结导致的情志问题，春季要养肝，如果没有充分地顺应季节生发肝气，导致肝气郁滞于内，就会导致烦躁、抑郁等情绪问题。同时，本身就患有抑郁症、精神分裂等疾病的患者，容易在春节加重病情。
    给心情不好的朋友们推荐一道“二花理气茶”：取干月季花及玫瑰花各9克、红茶3克，研成粗末冲泡饮用，可以连续喝一段时间。玫瑰花擅长疏肝理气，月季花可以活血化瘀，把胸中烦闷的瘀、滞都梳理开，让烦闷的心情一扫而空。
    4、易肝火上炎
    还有一部分人出现情志异常，不过不是抑郁，而是暴怒，一点小事就忍不住大发雷霆，很急躁，这类人还有头胀头痛、大便干结、小便赤、舌红、苔腻的表现。这种情况就属于肝火上炎。 居家推荐饮用枸杞桑菊饮：取枸杞子9g、桑叶9g、菊花9g、决明子6g去杂质洗净，放入砂锅内添水煮沸，代茶饮用。这道茶可降肝火，清热明目。
    5、易五更泄泻
    阳虚之人，若不能在春分保持阴阳平衡，阳虚的本质会更容易显露，这类人在这段时间易发生五更泄泻，而且是完谷不化的腹泻。同时还伴有怕冷，腰以下发凉，舌苔白，可以服用附子理中丸来补阳，药膳推荐干姜炖鸡汤。
    6、易失眠
    肝火旺盛的人最容易在春季失眠，白天睡不着，晚上睡不醒，这就是春困的原因。建议大家晚上11点前入睡，早上6:30起床，赶上太阳升起阳气生发，一整天都有精神。如果您的失眠问题比较严重，可以用上咱们的东方睡果——酸枣仁。很简单，取酸枣仁10克煮水喝，安神助眠，睡眠好了，气色也好~
    7、补肾
    春分的养生重点是保持“阴阳平衡”，中医理论认为，肾为人体阴阳之根本，所以春分养生的一大重点是补肾，且“肾为肝之母”，此时补肾的同时还能起到养肝的作用。不过此时养肾不需要像冬天那么厚补，服用大热大燥的补肾品，现在更适合吃黑芝麻、鲍鱼、牡蛎、海参、山药、枸杞等温和补肾之物，强壮肾之精气，身体素质更强。