“低头族”春季如何养生

                                                                                            ---- 中医科
    春季对应的脏腑为肝脏，肝属木，喜条达恶抑郁，想要顺应肝之升发，就要保持好的情绪，就要像花草树木一样，将枝条伸展，活动四肢关节。这样，筋骨劲强，春季好生发，为夏季的生长提供准备。
    人体肢体的活动尤其是颈部的运动显得十分重要，随着生活节奏的加快，大量的工作都需要手机、电脑来完成，致使人们不得不长期低头工作。电子产品为我们提供极大便利的同时，由于使用时间过长，“低头族”容易出现颈部酸痛不适，头晕眼胀的症状，导致我们的大脑反应速度减慢。这个时候自我保健按摩就会起到很重要的作用，中医认为头为诸阳之会，通过颈部将气血供应到头部，春季护颈，颈部遍布着八条经脉，足阳明胃经、手阳明大肠经、足少阳胆经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经以及任脉和督脉。颈部按摩，舒缓颈部肌肉和筋膜的紧张，使经脉运行更加通畅。
    现在咽喉疾病也越来越多见，咽干，咽部异物感，咽部有痰，都与咽喉部的经脉运行不畅有关系。经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。（《灵枢·经脉》）多条经脉循咽喉而过，咽喉属于呼吸系统，与手太阴肺经密不可分，足阳明胃经循喉咙，足太阴脾经挟咽，手少阴心经从心系上挟咽，手太阳小肠经循咽下膈，足少阴肾经循喉咙，足厥阴肝经循喉咙之后，上入颃颡。按揉将局部的结聚散开，经络通畅，症状缓解。按之则血气散，故按之痛止。（《素问·举痛论》）
    肝经布胸胁，肝气适时升发，能够避免很多因为气滞引起的疾病，如甲状腺疾病、乳腺增生、子宫肌瘤、抑郁症甚至癌症。春季护肝，避免大怒，也要避免过度压抑自己的情绪，适度最佳。