失眠的穴位按摩调治

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    现代的人类多种原因导致睡眠时间不足、质量不佳，会使患者起床时感觉头痛、焦虑、慢性疲劳、无力影响日常生活，甚至影响到其他基础疾病、例如血压、血糖等指标。
    很多人遇到失眠就会想到服用药物，特别是老年人长期服用安眠剂使得产生依赖性及其他后遗症。而中医按摩治疗失眠最大的好处就是简单易行，无副作用。中医认为，失眠是阴气和阳气交替出了问题，而穴位按摩可以调节阴阳的平衡的状态，从而达到改善睡眠的作用。
    下面简单的介绍几个常用的穴位：
    印堂穴：前额两眉连线中点，可用按揉法。这穴位不是很敏感可稍微用点力度。此穴可镇静安神，同时缓解头痛。

    安眠穴：这个是经外奇穴，耳垂后的凹陷与枕骨下凹陷连线的中点处。每天睡前按揉对睡眠有很大帮助。

    神门穴：这个是手少阴心经上的穴位，腕掌侧横纹尺侧端。尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可以清心火安眠，心烦睡不着时按揉有助睡眠。

    操作方法：点按：以拇指或中指下压，用力均匀，慢按慢抬，不能用力、收力太快，用力均匀，以酸胀为度，有酸胀感觉就停。揉法：拇指、中指揉法，可在下压的同时做环转运动，用力均匀，范围不太大。每个穴位按2-3分钟，每天1-2次。
    以按摩的方式来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉有助安眠入睡的好方法。但也有一些注意事项：首先不能为了按摩而按摩，要更注重按摩时的放松，其次不拘泥于每个穴位都按揉到，动作要轻柔用力不当反而会更加重失眠。最后如果效果不明显还得到医院找大夫治疗，以免耽误病情。