您的体内是否存在血瘀呢？

                                                                                   ---- 中医科转载
    血瘀体质属于中医体质辨识九种体质中的一种，血瘀作为一种证型属于病机学的概念，瘀血作为一种病理产物和致病因素属于病因学的概念。
    血瘀证以瘀血内阻、血行不畅、固定刺痛、肿块、出血、瘀血色脉征为主要表现。血瘀的机理主要是瘀血内积，气血运行受阻，不通则痛，故有刺痛、固定、拒按等特点；夜间阳气内藏，阴气用事，血行较缓，瘀滞益甚，故夜间痛增；血液瘀积不散而凝结成块，则见肿块青紫、出血紫暗成块；血不循经而溢出脉外，则见各种出血并反复不止；血行障碍，气血不能濡养肌肤，则见皮肤干涩、肌肤甲错；血行瘀滞，则血色变紫变黑，故见面色黧黑，唇甲青紫；脉络瘀阻，则见络脉显露，丝状红缕，舌现斑点，舌下络脉曲张，脉多细涩或结、代。

    临床中经常有患者会问，为什么我的瘀滞重呢？血瘀的原因有：一是外伤：跌仆及其他原因造成的体内出血，离经之血未及时排出或消散，瘀积于内；二是气滞而血行不畅，以致血脉瘀滞；三是血寒而使血脉凝滞；或血热而使血行壅聚或血受煎熬，血液浓缩黏滞，致使脉道瘀塞；四是湿热、痰浊、砂石等有形实邪压迫、阻塞脉络，以致血运受阻；五是气虚、阳虚而运血无力，血行迟缓。
    那么，我们应该如何改善血瘀体质呢？宜在阳光充足的时候进行身体锻炼，避免长时间看电视、久坐。宜采用中小负荷、多次数的锻炼形式，如步行、慢跑、八段锦、太极拳、舞蹈等；还要注意饮食调养，宜食用具有调畅气血作用的食物，如山楂、醋、玫瑰花、桃花、黑豆、油菜、芹菜等。少用收涩、寒冷、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜等，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、奶酪等；瘀血体质者性情多急躁、易烦、健忘，情志的调养要尽量让自己快乐、开心，适当发展兴趣爱好，养成寻觅、总结快乐体验的习惯。遇事宜沉稳，努力克服急躁情绪；生活起居要注意:居室宜温暖舒适，不宜在阴暗、寒冷的环境中长期工作和生活，衣着宜宽松，注意保暖；中医经络穴位保健对于血瘀体质的改善能够起到很好的作用，可按揉三阴交、血海、期门、合谷、太冲等穴位以促进气血运行。

    通过改善血瘀体质，可以预防一些严重的疾病如:缺血性脑血管病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肿瘤、妇科疾病、静脉曲张、骨关节病以及痛症等。
    《素问·四气调神大论》指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。提示我们要有防病的观念，通过增强自身的体质，增加正气，从而提高对外界环境的适应能力和抵御病邪的能力，减少或避免疾病的发生。