雨水养生

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    2月19日进入雨水节气。这是24节气中的第二个。这个节气气温开始回升，冰雪开始消融，降水开始增多，故名雨水。
    《黄帝内经》有春主肝之说，意思就是说春季草木萌动，肝木之气升发旺盛，根据五行乘侮理论，肝木升发太过容易克制脾土，导致脾胃功能受损。同时，脾喜燥勿湿的生理特性，在雨水节气到来时，随着降雨的增多，地湿之气渐升，湿邪容易侵袭脾胃。因此，在这个时期，需要注重养护脾胃。
    春季阳气渐旺，应该少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜、多汁的水果。其中，春笋其性微寒、味甘、滋阴凉血、益气和胃、清化热痰、是春季食疗的佳品。
    中医学中认为肝主疏泄、在志为怒，喜调达勿抑郁。因此生气暴怒容易导致肝气不舒，气滞为病。平时尽量保持心态平和。
    起居上，应注意护阳，宜动不宜静。晚睡早起，与日俱兴。春天后，很多人都有春困的情况，雨水后应少睡多运动。同时，避免熬夜，以免伤肝血。
    雨水节气天气变化不定，咋暖还寒，这个时节防病首要任务就是防风邪侵袭建议不要过早减少外衣，做好防风保暖。俗语说：“春捂”要注意穿衣“下厚上薄”，重点在于背、腹、足底的保暖。