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雨水养生

日期: 2023-02-21

                                                                                  ---- 中医科转载
    2月19日进入雨水节气。这是24节气中的第二个。这个节气气温开始回升,冰雪开始消融,降水开始增多,故名雨水。
    《黄帝内经》有春主肝之说,意思就是说春季草木萌动,肝木之气升发旺盛,根据五行乘侮理论,肝木升发太过容易克制脾土,导致脾胃功能受损。同时,脾喜燥勿湿的生理特性,在雨水节气到来时,随着降雨的增多,地湿之气渐升,湿邪容易侵袭脾胃。因此,在这个时期,需要注重养护脾胃。
    春季阳气渐旺,应该少吃油腻食物,多吃新鲜蔬菜、多汁的水果。其中,春笋其性微寒、味甘、滋阴凉血、益气和胃、清化热痰、是春季食疗的佳品。
    中医学中认为肝主疏泄、在志为怒,喜调达勿抑郁。因此生气暴怒容易导致肝气不舒,气滞为病。平时尽量保持心态平和。
    起居上,应注意护阳,宜动不宜静。晚睡早起,与日俱兴。春天后,很多人都有春困的情况,雨水后应少睡多运动。同时,避免熬夜,以免伤肝血。
    雨水节气天气变化不定,咋暖还寒,这个时节防病首要任务就是防风邪侵袭建议不要过早减少外衣,做好防风保暖。俗语说:“春捂”要注意穿衣“下厚上薄”,重点在于背、腹、足底的保暖。

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